Cos'è una buona sedia per il mal di schiena?-山东澎集-第三组-宗柯群

Sia che tu stia lavorando da casa con una scrivania fai-da-te o andando in ufficio, potresti aver iniziato a sentire lo sforzo che stare seduto per sette o più ore al giorno può mettere su un corpo. Se questa tensione ti ha portato a chiederti se valga la pena investire in una sedia da ufficio migliore e più ergonomica, la risposta è quasi certamente sì, secondo gli esperti con cui abbiamo parlato. "Le configurazioni improvvisate possono causare una lunga serie di problemi, inclusi dolori alla schiena, alle spalle e al polso", spiega il dott. David Perna di Back and Body Medical. Il dottor Marc Agulnick, un chirurgo ortopedico di Long Island affiliato al NYU Winthrop Hospital, concorda: “Se stai seduto per un lungo periodo di tempo in una posizione non naturale, o una cattiva posizione dal punto di vista posturale, tempo che ti spezzerà la spina dorsale.”

Trovare la giusta sedia da ufficio ergonomica, tuttavia, può essere difficile: non esiste un modello universalmente perfetto, perché ogni corpo è diverso, secondo Agulnick. "Se adotti un approccio unico per tutti, ci sono molte persone che sono infelici con esso, perché ciò che è comodo per una persona sarà infelice per un'altra", spiega, e sentirsi a proprio agio nel tuo ufficio sedia è sicuramente una priorità. Detto questo, ci sono alcuni tipi di sedie da ufficio che ti renderanno più facile mantenere una postura sana mentre lavori, indipendentemente dal tuo tipo di corpo o dalle preferenze personali. Di seguito, una varietà di sedie da ufficio (e accessori per sedie ergonomiche) che Agulnick, Perna e altri 12 medici affermano ti aiuteranno a sederti dritto e comodamente riducendo al minimo i danni a lungo termine al tuo corpo. Sotto le sedie, troverai una manciata di accessori che gli esperti dicono che puoi usare per rendere ancora più comoda una sedia che già possiedi (o che potresti acquistare).

La migliore sedia da ufficio ergonomica in generale

Sedia Herman Miller Aeron

Sedia Herman Miller Aeron

Da $ 1.070

Una buona sedia da ufficio ti aiuterà a mantenere una postura neutra, il che significa sedersi con i piedi appoggiati sul pavimento, le ginocchia leggermente più alte dei fianchi e le anche, le spalle e le orecchie allineate l'una con l'altra. "Cerca di creare angoli di 90 gradi in vita e sulle ginocchia", consiglia il chiropratico Dr. Randi Jaffe. Poiché quella posizione sarà leggermente diversa per ogni persona, il modo migliore per trovare una postura neutra è con una sedia regolabile, il più intuitiva possibile. Jaffe ama la sedia Aeron di Herman Miller perché ha un supporto lombare regolabile, nonché un sedile e braccioli regolabili e tre diverse opzioni di dimensioni. Il materiale in rete della sedia fornisce anche supporto per tutto il corpo e si adatta ai cambiamenti di temperatura per mantenerti fresco. Anche se ammette che il prezzo è alto, se il tuo budget lo consente, "è un grande investimento per la tua salute e il tuo benessere". Perna ama anche la sedia Aeron, definendola "lo standard" per le sedie ergonomiche e aggiungendo che molte aziende hanno cercato di copiarne il design. (La sedia, che lo scrittore del New York Magazine Brian Kennedy ha soprannominato "The Dot Com Throne" nel lontano 2006, compare anche nella nostra guida consigliata dagli esperti a tutto ciò di cui hai bisogno per lavorare da casa.) L'altro consiglio di Jaffe: "Fai non funziona dal divano o dal letto. Avere un posto designato per il lavoro a casa, incluso un tavolo, una scrivania o un piano di lavoro, oltre a una buona sedia.