Cos'è una buona sedia per il mal di schiena?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Sia che tu stia lavorando da casa a una scrivania fai -da -te o dal pendolarismo in un ufficio, potresti aver iniziato a sentire la tensione che sedersi per sette o più ore al giorno può mettere su un corpo. Se detto ceppo ti ha portato a chiederti se vale la pena investire in una sedia da ufficio migliore e più ergonomica, la risposta è quasi certamente sì, secondo gli esperti con cui abbiamo parlato. "Le configurazioni improvvisate possono causare un elenco di problemi, tra cui la schiena, la spalla e il dolore al polso", spiega il dott. David Perna di Back e Body Medical. Il dott. Marc Agulnick, un chirurgo ortopedico basato su Long Island che è affiliato all'ospedale Winthrop della New York University, concorda: "Se sei seduto per un lungo periodo di tempo in una posizione che non è naturale o una brutta posizione dal punto di vista posturale, nel tempo che sta per abbattere la tua spina."

Trovare la sedia da ufficio ergonomica giusta, tuttavia, può essere complicato: non esiste un modello universalmente perfetto, perché ogni corpo è diverso, secondo Agulnick. "Se adotti un approccio unico per tutti, ci sono molte persone che sono miserabili con esso, perché ciò che è comodo per una persona sarà infelice per un altro", spiega, e stare a proprio agio nella sedia da ufficio è sicuramente una priorità. Detto questo, ci sono alcuni tipi di sedie per uffici che ti renderà più facile mantenere una postura sana mentre lavori, indipendentemente dal tipo di corpo o dalle preferenze personali. Di seguito, una varietà di sedie per uffici (e accessori ergonomici delle sedie) che Agulnick, Perna e altri 12 medici affermano che ti aiuteranno a sederti dritto e comodamente minimizzando i danni a lungo termine al tuo corpo. Sotto le sedie, troverai una manciata di accessori che gli esperti dicono che puoi usare per creare una sedia che già possiedi (o una che potresti acquistare) ancora più a tuo agio.

Migliore sedia da ufficio ergonomico complessivo

Sedia Herman Miller Aeron

Sedia Herman Miller Aeron

Da $ 1,070

Una buona sedia da ufficio ti aiuterà a mantenere una postura neutra, il che significa stare seduto con i piedi piatti sul pavimento, le ginocchia leggermente più alte dei fianchi e i fianchi, le spalle e le orecchie tutte allineate l'una con l'altra. "Prova a creare angoli di grado 90- in vita e ginocchia", consiglia il chiropratico Dr. Randi Jaffe. Poiché quella posizione sarà leggermente diversa per ogni persona, il modo migliore per trovare una postura neutra è con una sedia regolabile, una più intuitiva possibile. Jaffe adora la sedia Aeron di Herman Miller perché ha un supporto lombare regolabile, oltre a un sedile e braccioli regolabili e tre diverse opzioni di dimensioni. Il materiale a maglie della sedia fornisce anche supporto per tutto il corpo e si adatta alle variazioni di temperatura per mantenerti fresco. Mentre ammette che il prezzo è elevato, se il tuo budget consente: "È un grande investimento nella tua salute e benessere". Perna adora anche la sedia Aeron, definendola "lo standard" per le sedie ergonomiche e aggiungendo che molte aziende hanno cercato di copiare il suo design. (La sedia, che Brian Kennedy, lo scrittore della rivista di New York, ha soprannominato il "The Dot Com Throne" nel 2006, fa anche la sua comparsa nella nostra guida raccomandata da esperti a tutto ciò di cui hai bisogno per lavorare da casa.) L'altro consiglio di Jaffe: "Non lavorare dal divano o dal letto. Avere un luogo designato a casa, incluso un tavolo o un contatto